장마철 건강을 위협하는 식중독균습(濕)과 열(熱)로 인한 통증 빈발우중충한 날씨로 불면과 우울증에장마철 건강 수칙 7계명을 대숙지6월 20일부터 제주도를 시작으로 한반도에 장마가 시작되었다. 무더위가 시작되기 전 대지를 충분히 적셔주는 한반도의 연례행사이다. 우중충한 하늘이 맑게 게이는 것을 기다리는 것이 한없이 지겹기는 하지만 자연의 섭리를 받아들이고, 그에 대처하는 건강한 생활양식을 이해하는 것이 좋겠다.장마철 우리가 가장 염려해야 하는 것은 단연 식중독이다. 장마철의 덥고 축축한 환경은 미생물의 성장을 촉진하는데, 이러한 상태

[일요주간=김선국 박사] 한의학에서 십병구담(十病九痰)이라는 유명한 말이 있다. 열 가지 병중에서 아홉 가지는 담(痰)에서 온다는 말이다. 한의학에서는 우리 몸에서 좀 짙은 생리적 물질을 담(痰)이라하고, 묽은 생리물질을 음(飮)이라 한다. 그래서 일반적으로 몸속의 노폐물을 담음(痰飮)이라 부른다. 담음은 반드시 병리적인 물질을 가리키지는 않는다.우리 몸의 생리학 대사 과정 중에서 가래나 콧물은 몸속에 있는 병균을 배출하는 것이거나 찬 공기로부터 폐를 보호하기 위한 수단이기에 병리적이기도 하고 생리적이기도 한 물질이다. 우리 몸에서

[일요주간=박봉민 칼럼니스트] 이제까지 TV 등 수많은 보도매체들을 통해 알려졌듯이, 우리나라에도 최대한 빨리 반드시 없어져야할 악성기업은 매우 많이 있다.그중의 한 가지가, 남들이 돈을 번다는 소문에 오직 낮은 임금을 무기삼아 시장에 뛰어들어서는, 시장 질서를 마구 파괴하는 등 아주 치열하게 경쟁하면서 겨우겨우 운영되는 중소기업들과 영세기업들인데, 더구나 이런 악성기업들은 운영난 등을 핑계로 어느 날 갑자기 회사의 문을 닫아 하청업체들의 연쇄부도를 일으키는 등 실업자를 양산하기도 하며, 그 결과 개인이나 가정에 엄청난 악영향을 주

[일요주간 = 이지민 수필가] 동호인끼리 함께 하는 무량사 여행이 내일로 다가왔다. 내가 사는 곳에서 그리 멀지 않다. 충청 일원의 왕릉이나 박물관과 같은 다른 문화유적지는 몇 차례 다녀왔어도 이곳은 처음이다.기대와 설렘으로 들뜨기도 했지만 갈 길에 대한 걱정으로 머릿속이 뒤숭숭했다. 여행 작가들의 팸 투어는 거의 서울에서 버스로 출발한다. 한 시간밖에 안 되는 거리를 서울로 가서 일행과 합류하기엔 갑절의 시간을 허비할 것 같다. 그렇다고 차를 갖고 가면 일행과의 단체행동이 어렵다. 버스를 타야 할지 어떻게 가야 할지 곰곰이 생각해

[일요주간 = 노금종 발행인] 도널드 트럼프 미국 대통령과 김정은 북한 국무위원장은 6월 12일 싱가포르에서 세계사적 분기점을 이룬 북미정상회담에서 70년간 적대관계에 종지부를 찍고 새로운 관계로 나아가기로 합의했다. 양국 정상은 한반도 비핵화와 북미관계 정상화, 평화체제 구축, 한국전쟁 전사자 유해송환 등 4개 항으로 이뤄진 공동성명에 서명했다. 이로써 한반도 비핵화와 항구적인 평화체제구축을 위한 위대한 역사가 시작된 것이다.하지만 조금은 당혹스러운 대목도 있다. 트럼프 대통령은 정상회담이 끝난 뒤 열린 기자회견에서 ‘종전선언’을

한국인 정서 한(恨)과 밀접한 화병심리적·신체적 다양한 증상을 유발요인은 다양…융합적 치료 효과적현대인의 삶은 스트레스가 언제나 동반되기 때문에 화병(火病)으로 한의원을 찾는 환자의 수가 상당하다. 화병은 스트레스에서 발생하는 분노와 억울함과 같은 감정이 누적되다 화(火)의 양상으로 폭발하는 증상을 가지는 질환으로 ‘울화병(鬱火病)’으로도 불린다.연구에 따르면 화병은 전체 인구의 4.2~13.3% 에서 발변되며, 중년 여성의 비율이 더 높게(65%) 나타난다. 화병을 유발하는 대표적인 요인이 남편, 시댁, 경제 순으로 나타났는데 이

[일요주간 = 김도영 논설위원] 우리나라는 국가권력의 작용을 입법·사법·행정으로 나누어 각 별개의 기관으로 분담시켜 상호 견제와 균형을 유지시킴으로서 권력의 집중과 남용을 방지하려는 삼권분립의 통치체제를 채택하고 있다.그런데 지난 정부에서 정치적 중립성을 지켜야 하는 사법부의 수장이 대통령과 재판에 거래가 있었음이 자체 조사 결과 드러나 사법부 스스로가 업무의 공정성과 독립성을 심각하게 훼손하였다.법관은 법률과 양심, 정의에 따라 판단해야헌법 103조에 법관은 헌법과 법률에 의하여 그 양심에 따라 독립하여 심판한다고 되어있다. 법관

[일요주간 = 배남효 고전연구가] 지방선거가 종반으로 넘어가니 정당이나 후보들이 자신들의 필승을 위해 선거운동에 사력을 다하고 있다.특히 판세가 불리한 정당이나 후보들의 분투 노력은 눈물겨울 정도로 처절한 면도 있고, 가식적인 쇼를 하는 코메디처럼 우습기도 하다.이렇게 몰입하여 선거운동을 하다 보면 역대 선거를 보더라도 항상 심각하거나, 웃지 못할 대형 사고가 터져 선거판을 출렁거리게 만든다.평소에는 사려 깊게 할 언행들이 선거가 과열되면 주의력이 이완되어, 본의 아니게 실수로 비화되어 곤혹을 치르게 되는 것이다.그런 일이 터지면

[일요주간=최충웅 언론학 박사] 6. 12 지방선거가 임박했다. 선거철 막바지가 되면 흑색비방과 가짜뉴스가 넘친다. 지난 19대 대선 때도 2만건이 넘는 가짜뉴스가 기승을 부렸다. 선거관리위원회에 따르면 허위사실·비방·가짜뉴스가 18대 대선보다 6배나 많았다고 한다.최근 한국언론진흥재단의 조사에 따르면 가짜뉴스 유통 통로는 포털·카톡·페북·인터넷 등 쇼셜미디어 SNS가 76%로 가장 많았다.최근 가짜뉴스의 SNS 전파속도가 진짜뉴스 보다 20배나 더 빨리 전파된다는 사실을 미국 MIT연구진이 발표했다. 가짜뉴스가 진짜뉴스보다 빠르게

당뇨병이나 비만은 물론 동맥경화, 고혈압과심장질환 뇌혈관질환 등 각종 질환의 주원인● 혈관의 노화를 포함하는 대사증후군의료인이 아니라도 한가할 때 동의보감을 읽어보며 우리 선조들의 건강에 대한 지혜를 찾아보는 것은 삶을 살아가는데 커다란 도움이 될 수가 있다. 오랜 동안의 경험이 집약된 동의보감의 내용에는 오늘날 우리에게 주는 건강과 삶의 지혜도 읽을 수 있기 때문이다. 동의보감에는 대략적으로 이렇게 말하는 구절도 있다.‘사람이 피로해지는 까닭은 뭘까. 이유 없이 오는 수가 많긴 하지만 그렇다고 하루 종일 무거운 물건을 들면서 죽도

동남아 음식을 대표하는 ‘허브류는 고수’고수의 해독 및 항균작용 식중독을 예방마그네슘과 테르펜 풍부해 ‘심신을 안정’베트남을 비롯한 동남아 음식을 대표하는 향은 고수의 향일 것이다. 시큼하면서도 청량한 고수의 향은 처음 접하는 사람은 놀라기도 하지만 먹을수록 그 맛에 빠지게 된다.고수의 영어 이름은 코리안더(Coriander)이지만 ‘차이니스 파슬리’나 향채(香菜) 등으로 더 많이 알려져 있다. 미나리과에 속하며 우리나라에도 깊은 산에 들어가면 자생하고 있는 고수를 쉽게 찾을 수 있다.줄기는 30~60cm로 곧게 서고 속이 비어 있

[일요주간=김선국 원장] 아이가 태어나면 공기 중에 떠도는 미생물들이 입과 항문을 통해서 아이의 몸속으로 들어간다. 그곳에서 미생물들은 군집을 형성한다. 태어난 지 1주일 정도면 이미 사람의 몸 전체가 미생물의 서식지가 된다. 사람의 몸은 미생물들의 식민지라고 할 수 있다. 우리 인체의 세포가 60조개 가량 된다. 그런데 인체에 서식하는 미생물은 1000조마리 정도 된다. 우리 세포수의 10배 이상의 미생물이 우리 몸에 살고 있다. 우리 장에는 4000여 종의 미생물이 살고 있고, 코 안, 볼 점막, 입안에도 미생물이 살고 있다,

음료시장에 새롭게 떠오르는 차’분야 옛부터 건강 증진시키는 약으로 대접‘기호식품과 약리작용’ 구별하여 선택국내 커피시장이 과포화에 이르면서 최근 들어 ‘차’를 찾는 사람의 비중이 늘어나고 있다. 커피가 커피나무의 씨앗으로부터 추출된 음료라면, 차는 학명이 ‘카멜리아 시넨시스’인 차나무에서 채취한 싹과 잎을 사용하는 것을 원칙으로 한다.따라서 차는 커피에 비해 가공방법이 다양하여 그동안 수천가지 종류의 차가 발명되어 각양각색 사람들의 기호를 충족시켜 준다. 가공방법에 따라 녹차, 황차, 흑차, 백차, 청차, 홍차 등 6가지로 구분한다

[일요주간 = 노금종 발행인] 4.27 남북 정상회담이후, 북미 정상회담을 앞두고 산고의 진통을 겪고 있다. 그럼에도 아래의 핵심 의제들은 한반도의 평화구축을 위해 필히 선결되어야 할 남북한 상생 전략들이다.먼저, 이산가족 문제가 매듭을 풀어야 한다. 이산가족들에게 상봉은 가장 절박하고 시급한 문제다. 그렇다면 이제 일회성 이산가족 상봉을 넘어 상시적 만남을 기대할 수 있을까.첫 제1차 이산가족 상봉은 2000년 8월 15일~8월 18일에 성사되었고, 마지막으로 제20차 이산가족 상봉은 2015년 10월 20일~10월 26일에 종결

[일요주간 = 김도영 논설위원] 역사적인 남북정상회담이 2018년 4월 27일 판문점에서 열리고, 남북한 정상은 정전협정 체결 65주년인 올해 종전을 선언하고 정전협정을 평화협정으로 전환하며 항구적이고 공고한 평화체제 구축을 위한 남북미 또는 중국까지 4자 회담 개최를 추진하기로 합의하였다.남북이 전쟁을 끝내자는 종전선언은 군사 대치 당사자인 남북미가 참여하면 되지만 1963년 북한·중국·유엔군이 체결한 정전협정을 평화협정으로 전환하는 문제는 당시 정전협정 체결 당사국인 중국의 역할이 필요하기 때문에 남북이 판문점 선언의 실현을 위

“스승의 은혜는 하늘같아서/우러러 볼수록 높아만 지네/참되거라 바르거라 가르쳐주신/스승의 마음은 어버이시다/아 고마워라 스승의 사랑/ 아 보답하리 스승의 은혜”5월 15일이면 의례 불려지던‘스승의 날’노래가 이제 점점 잊혀져가고 있다.청와대 국민청원 게시판에‘스승의 날’을 폐지해달라는 글이 올랐다. 이 글을 올린 사람은 바로 현직 교사들이다. 5월 14일 현재 동의한 인원이 1만을 넘어섰다고 한다. 스승과 제자간의 깊은 사랑과 정을 나누며 스승의 은혜를 기리는 기념일을 오히려 교사들이 없애달라니 이게 어찌된 일인가. 참으로 슬픈 일

미세먼지에는 화학물질·중금속이 포함인체 방어막을 통과해 폐에 직접 흡수호흡기 질환뿐 아니라 전신질환 야기한해동안 맑은 하늘을 바라볼 수 있는 날이 며칠이나 될까? 요즘은 야외활동을 할 때 비나 바람이 부는지를 걱정하는 것이 아니라 미세먼지 농도가 얼마나 치솟았는지를 확인한다. 지난 4월에는 프로야구 경기가 미세먼지로 인해 취소되는 초유의 사태가 발생하기도 하는 등 미세먼지는 이제 한국인의 생활에 막대한 영향을 미치는 요소가 되었다.미세먼지는 10 마이크로미터보다 작고 2.5 마이크로미터보다 큰 입자로서 탄소, 유기탄화수소, 질산염,

[일요주간 = 배남효 고전연구가] 일용일저는 중국 당나라 한유(韓愈, 768~824)가 쓴 부독서성남(符讀書城南-아들 성남에게 독서를 권함)에 나오는 말로, 하나는 용이 되고 하나는 돼지가 된다는 뜻인데 교육에 따라 용이 될 수도 있고 돼지도 될 수 있음을 강조하는 말이다.한유가 쓴 글을 보면 아이들이 태어나 두세 살 때는 서로 재주가 비슷하게 보여 구분이 가지 않으나 열두세 살이 되면 머리의 골격이 조금씩 달라져 나간다.그러다가 스물 살이 되면 맑은 냇물과 흙탕물 도랑처럼 서로 많이 달라져서, 서른살이 되면 마침내 하나는 돼지가

우리 선조들 독서는 자연스런 일상의 한부분미래를 열어갈 창조적 동력의 원천으로 규정유대인들 부모는 아이들 자기전 책읽는 습관● 선조들 일관된 습관! 상시 ‘독서’조선 후기의 걸출한 실학자 형암 이덕무는 ‘이목구심서(耳目口心書)’에서 “군자가 한가로이 지내며 일이 없을 때 책을 읽지 않는다면 다시 무엇을 하겠는가? 그렇지 않다면 작게는 쿨쿨 잠을 자거나 바둑이나 장기를 두고, 크게는 남을 비방하거나 재물과 여색에 힘쓰게 된다. 아아! 나는 무엇을 할까? 책을 읽을 뿐이다”라고 하였다.독서의 중요성을 강조한 것은 비단 이덕무뿐만이 아니

● 내삶에 각인된 추억속 몇분필자 뿐 아니라 누구라도, 이즈막에 글을 쓰거나 강연을 할라치면 ‘가정의 달’이라는 5월의 간판을 거론하지 않을 수는 없다. 그만큼 ‘가정’은 우리에게 많은 울림과 기억으로 새겨져야 하는 시즌 이슈다.부모님의 은혜를 기려야 하고, 스승님의 공덕을 칭송하며, 사랑하는 자녀들과 부부 사이, 형제지간이나 가까운 이웃과 동료들과의 관계들까지 모두 소중하고 고마워서, 언제 어느 때라도 기꺼이 기념하며 가슴에 담아야 함이 마땅하지만, 특별히 이 달에는 그 소중함과 감사의 의미를 더욱 두드러지게 나누는 것이 참이며